Des vacances de février actives pour beaucoup d'entre vous !
Je vous propose donc de réviser les relaxations dynamiques avec une intention de calme et un relâchement musculaire ressenti.
Vous pourrez reprendre la respiration abdominale, la respiration thoracique, vous remplir de calme avec "l'exercice du pouce".
Pour la détente musculaire du haut du dos refaite un pompage des épaules dans la bienveillance pour votre corps bien sûr.
Prenez le temps d'écouter les mouvements de votre corps que cela occasionne.
On révise ensemble cette semaine et je vous encourage à le pratiquer régulièrement à la maison pour plus d'efficacité.
Belle semaine.