Oui, il y a de plus en plus de pressions au travail.
Oui, de nombreux managers ne sont pas à la hauteur.
Non tout n'est pas la faute de l'autre pour autant.
Je vous invite à vous protéger de ces pressions en vous affirmant et aussi en prenant du recul.
Pour se faire, il faut en passer, comme les sportifs, par un entraînement régulier de votre corps et de votre mental avec des exercices de sophrologie sur la prise de recul et sur la respiration. Vous recentrez sur vous-mêmes passe par vous accorder 5 minutes par jour pour faire vos exercices de respiration abdominale et thoracique.
Prenez le réflexe au toilettes au travail en 2 minutes de revenir encore sur cette respiration abdominale qui vous permet de faire baisser le stress et de retrouver du calme.